Il phubbing, o partner phubbing, è l’azione di trascurare il proprio interlocutore fisico per guardare il cellulare.
In altre parole il partner phubbing è quella sgradevole esperienza, che tutti abbiamo vissuto, di trovarci di colpo abbandonati dalla persona che abbiamo di fronte perchè si è messa a guardare il suo cellulare.
◆ la parola phubbing è un neologismo che deriva dall’unione di phone (telefono) e snubbing (snobbare). Questo comportamento è considerato una vera e propria dipendenza che porta ad ignorare gli altri durante le interazioni sociali, per dedicarsi invece al proprio smartphone.
comportamenti tipici del phubbing
- Ascoltare e rispondere guardando il telefono
- Comunicare mostrando foto, video o chat
- Usare pause e silenzi del discorso per guardare il cellulare
- Negare che tutto ciò avvenga
- Tenere sempre il telefono in mano o in vista
- Verificare ogni notifica, anche se si sta parlando
- Fare ricerche in internet durante una conversazione
- Controllare il telefono, anche se non suona o vibra
phubbing: il nuovo mobbing della coppia
Una ricerca della Baylor University del Texas ha mostrato come l’abitudine di tenere il telefono sempre in mano contribuisca a incrinare il rapporto col partner fino alla separazione. Questo non avviene per una gelosia sospettosa ma per la sensazione di tristezza e abbandono che deriva dal sentirsi prima trascurati e poi lasciati soli.
Da un punto di vista relazionale la coppia vive infatti un doppio trauma: da una parte il disagio di chi ha la necessità compulsiva di guardare più lo schermo che il volto del suo interlocutore. Dall’altra la sensazione di abbandono e impotenza che prova chi sta vicino a chi non è in grado di staccarsi dal dispositivo.
COSA TRASMETTE IL PHUBBING AL PARTNER?
- Disinteresse: occuparsi d’altro mentre una persona parla trasmette disinteresse
- Distanza: i miei pensieri sono altrove, non sono con te
- Rifiuto: prima smetti di parlare prima posso tornare al mio cellulare
- Sconnessione: emotivamente lontano dalla realtà
- Mancanza di rispetto: il tempo che mi dedichi per me non vale nulla
COME ABBANDONARE IL PHUBBING E NON IL PARTNER
- Riconoscendo che questo comportamento ti appartiene*
- Lasciando in tasca telefono durante:
una conversazione, un incontro, una passeggiata, un gelato, a tavola.. - Dichiarando come ti senti veramente
- Ascoltando la sensazione di disagio che provi nel relazionarti
Chiedendo aiuto ad un professionista per un confronto costruttivo
* Molte persone non sono consapevoli o minimizzano o negano l’uso eccessivo che fanno del cellulare. Sarà loro utile installare apposite applicazioni che mostrano le statistiche sul tempo di connessione e sul numero di volte che si sblocca il telefono.
In conclusione escludere l’altro dal tuo mondo interiore ti porterà prima a logorare le relazioni e poi a perderle. Perciò anzichè rifugiarti nel telefono prova ad ascoltare il disagio che stai vivendo. Accettare la realtà è il primo passo per affrontarla. Potresti scoprire che esserci veramente ti è più difficile di quanto pensavi ma che quando ci metti attenzione riesci a farlo.
Il cellulare è una protesi in fondo alla mano che non sostituirà mai il calore di una carezza. A volte ci vuole il coraggio di spegnere tutto per accendersi davvero.
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